千曲川にかかる千曲橋をスタート・ゴールとし、北と南へそれぞれ往復約5km、サイクリングロードを走る。上田市から長野市篠ノ井塩崎間を通る「上田千曲長野自転車道」の一部を利用したこのコースは、北アルプスの山々を遠くに臨み、自然豊かな千曲川沿いを走る。車が通らず、信号や障害物もなく、フラットでスピードが出しやすい。風は少々強いものの、橋間の距離を把握して距離設定をしたり、往復回数と練習強度を変えるなど、工夫次第でトレーニングメニューが組める便利なコースだ。