天拝湖は福岡市周辺の飲料水供給のために造られた調整池。そのほとりに広がる筑紫野市総合公園を起点に、天拝山を経てスタート地点へ戻るタフなコース。スタート後、天拝湖のほとりを走り5km過ぎから高低差約200mの天拝山を越える小刻みな起伏が続く未舗装コース。山頂からは市街が一望できる。物足りなければ、天拝湖のまわりの周回コース（約2.5km）を追加してもいい。帰りは天拝山の北側中腹にある日帰り天然温泉「筑紫野天拝の郷」に寄っても。