JR・地下鉄三宮駅からポートアイランドを通過し神戸空港で折り返す往復16.8㎞のコース。三宮駅前からまっすぐフラワーロードを走ると、間もなく神戸ルミナリエや「1.17希望の灯り」で有名な東遊園地を通る。2つの人工島をつなぐのは神戸大橋と神戸スカイブリッジ。海の眺めを楽しめるうえ、広い歩道がついていて安心して走れて、橋の前後のアップダウンもいい練習になる。ポートアイランド北公園は神戸のウォーターフロントが一望できるビュースポット。