福知山城から由良川沿いを通り、丹波の紅葉寺として有名な長安寺を回ってもどる11.4kmのコース。福知山城は明智光秀が丹波を平定し拠点として築いた城。廃城令で石垣と銅門番所以外は取り壊されたが、市民の熱意で再建されたもの。望楼からの城下の眺めや、桜の名所としても人気。由良川沿いは景色がよく、遠くには姫髪山、烏が岳を見ることができ、河川敷を走っても気持ちが良い。長安寺を頂点にきつい上りの山越えあり。坂トレーニングをしたい人にもおすすめ。