大阪を代表するランニングスポット、大阪城公園から大川沿いを走る。JR森之宮駅近くの公園入口の噴水をスタート。北外濠の外周から大川に出て、毛馬閘門（けまこうもん）まで往復して戻ると11.8㎞。園内には1.4kmから5.5kmまで、4つのジョギングコースがあるので組み合わせてもいい。天守閣や数々の城の史跡、1200本の梅が植えられた梅林など見所もたくさんなので、走り終わったらぜひ観光も！周辺にはランナー向けシャワー施設も多い。