西階運動公園は、陸上競技場をはじめ野球場、グラウンドなどがそろった運動公園。敷地内には、かつて西階城があった跡地の丘陵が広がり、園内を走る2.7kmコースは、アップダウンもあって走り応え十分。競技場の周辺や、西階城址のある丘陵地、金堂ケ池などをまわるため、変化に富み、刺激を入れるには最適のコース。ちなみに陸上競技場では毎年5月に実業団のトップ選手が多数出場する中長距離レース「ゴールデンゲームズin延岡」が開催されている。