延岡市南部を流れる沖田川の治水のためにつくられた沖田ダムは、周辺は自然豊かな緑に囲まれ、親水公園や展望広場、キャンプ場、渓流で遊べるゾーンなどもあり、市民の憩いの場となっている。これらの景観を楽しみながら走るダム湖周辺をまわるコースは、1周8.1kmで延岡ランナーのメッカとなっている。スタート地点から左回りに、10kmまでは500ｍごと、42.195kmまでは5kmごとの距離表示あり。シリアスランナーも多く、彼らの走りを見て刺激をもらえるはず。