日向国一之宮・都農神社をスタートして海まで出たら、日向灘の海沿いを南下。宮崎県農業科学公園ルピナスパークを折り返し地点として往復する。潮風香る日向灘を往路は左手、復路は右手に見ながら走る、往復29.4kmのシーサイドコース。折り返し地点のルピナスパークは森や芝生広場のある広い公園なので、園内のランニングを加えてもいい。また途中JR日豊本線と平行して走るので、復路では川南駅～都農駅間を電車利用でショートカットすることもできる。