石井町の前山公園から神山町の神山森林公園（イルローザの森）までを走る。往路は上り基調で、標高にして360mも上り続けるタフなコース。往復で17.4km。往復が不安というランナーには、神山森林公園内を走るのもよいトレーニングだ。280ha以上の広大な敷地には散策ルートが複数あり、最長で15kmの距離がとれる。芝生広場、複数の散策路、徳島市街地を望む展望広場など、様々な走路が選べるのがうれしい。