スタート地点の菖蒲田海水浴場は、仙台駅から約20km、宮城郡七ヶ浜町の仙台湾に面する。海岸沿いのフラットな県道58号を走り、小豆（あずき）浜で折り返す往復2.4kmのコースは、潮風を感じながら気持ちよく走れる。もう少し走りたい場合は、折り返し地点を花渕浜まで延ばして往復すると5km弱。花渕浜は松島湾側になるので、景色も違って見える。ときには砂浜に下りてビーチランをして、普段とは違う筋肉を刺激するのもいい。