コースのご紹介
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坂本龍馬の足跡をたどる市内観光ランコース（高知市）
土佐の偉人、龍馬ゆかりの地を巡る。市内観光名所を回る10kmコース。詳細はこちら
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02
市内中心部を走る・高知城クロカン周回コース（高知市）
日本100名城のひとつ、高知城を走る！脚力と心肺を鍛える坂道トレーニング。詳細はこちら
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03
高知の魅力満載！霊山・五台山竹林寺～桂浜コース（高知市）
霊山・札所・坂本竜馬・桂浜、ゴールは太平洋を見渡す灯台！高知の魅力満載コース。詳細はこちら
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04
太平洋を眺めるプチ龍馬マラソンコース（高知市）
太平洋を一望しながら長い海岸線を走る。日の出ランもおすすめ。詳細はこちら
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05
起伏コースが人気！春野総合運動公園クロカンコース（高知市）
クロカンコースで集中トレーニング。ランナーに刺激されてモチベーションアップ！詳細はこちら
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06
走り込みに最適・鏡ダム湖畔コース（高知市）
木々の間を走るアップダウンコース。湖畔周回でしっかりと追い込み練習ができる。詳細はこちら
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07
平坦で走りやすい鏡川河川敷コース（高知市）
周回コースを利用してトレーニング。季節の移ろいを感じて走る往復7.6㎞。詳細はこちら
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08
太平洋の大海原が広がる！横浪黒潮ライン（須崎市）
アップダウンもなんのその！雄大な太平洋の大海原と、爽快な潮風で気分もアップ！詳細はこちら
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09
観光とグルメと温泉！中土佐ふるさと海岸・コース（中土佐町）
美しく穏やかな海と漁師町の風情。観光を楽しみながらのゆったりランに最適のコース。詳細はこちら
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10
奥四万十トレイルレースin松葉川コース（四万十町）
森の中を思い切り駆け巡り、沈下橋も渡る。四万十の大自然を満喫できるトレイルコース。詳細はこちら
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11
水平線と走る黒潮サーフビーチコース（黒潮町）
潮風と太平洋の絶景ポイント。ロング走にも最適な平坦周回コース。詳細はこちら
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12
日本最後の清流・四万十川満喫コース（四万十市）
川面に映える景色を眺めながら沈下橋を渡る。四万十川を堪能するリフレッシュコース。詳細はこちら
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13
足摺へんろ道・弘法大師七不思議コース（土佐清水市）
土佐湾沿いのへんろ道を第38番札所金剛福寺を目指して走るコース。詳細はこちら
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14
海と太陽と走る！ジョン万次郎資料館コース（土佐清水市）
きついアップダウンの先に広がる海と空！しっかりと脚づくりができる海沿いコース。詳細はこちら
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15
柏島・四国のパラダイスコース（大月町）
エメラルドの海に船が浮いてる！高台から下り大自然の中で島へと走る夢のようなコース詳細はこちら
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16
過酷な上り下り・坂本龍馬脱藩の道コース（梼原町）
幕末の志士に思いを馳せる厳しい山道。アップダウンで心肺と脚を追い込むコース。詳細はこちら
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標高1400m、天狗高原・四国カルストコース（津野町）
準高地トレーニングといえる標高1400m。ひたすら坂道ランで脚づくり！詳細はこちら
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18
「仁淀ブルー」を体験！仁淀川名越屋沈下橋コース（いの町）
景色を移す美しい仁淀ブルーの川面と滝つぼや渓谷を眺めるコース。詳細はこちら
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ジョグでも距離走でも！物部川下流コース（香美市）
川風に吹かれ、雄大な川を眺めて走る。距離を調整しやすい川沿い周回コース。詳細はこちら
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20
清流と田舎の風景・物部川ダム湖コース（香美市）
ダム湖畔の自然が織りなす景色は最高。夏の早朝ランにぴったりの周回コース。詳細はこちら
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昔人が行き来した道・土佐塩の道トレイルコース（香美市）
歴史を感じながら山道を走る。すばらしい眺望、美しい自然に癒される26km。詳細はこちら
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22
太平洋を一望！三宝山スカイライン絶景コース（香南市）
ひたすら上ってひたすら下る。眺望を堪能しながら坂道トレーニング。詳細はこちら
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黒潮の海岸線を走る・高知安芸自転車道コース（安芸市）
目の前に広がる雄大な太平洋！海風を感じながら海岸線をペースよく走る中距離コース。詳細はこちら
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柚子の里・馬路村の山道満喫コース（馬路村）
森林と清流、柚子の香りが清々しい。自然の中で負荷の高いトレーニングができる。詳細はこちら
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地球の躍動を感じる室戸岬健康マラソンコース（室戸市）
海風を受け、地球のダイナミズムに抱かれて走る太平洋沿い20㎞往復コース。詳細はこちら