コースのご紹介
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宮崎シーガイア外周コース（宮崎市）
黒松林に囲まれた宮崎シーガイアの外周を走る。松林がつくる木陰と聞こえてくる潮騒が気持ちのよいコース。詳細はこちら
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シーガイア・阿波岐原森林公園の松林コース（宮崎市）
県立阿波岐原（あわきがはら）森林公園をとりまく松林の中の遊歩道を走る5.2kmの周回コース。詳細はこちら
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03
一ツ葉・西都原自転車道コース（宮崎市）
宮崎フェニックス自然動物園をスタートして、一ツ葉・西都原自転車道を日向灘沿いから、一ツ瀬川沿いに走る。詳細はこちら
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04
ボートの練習も見られる!?大淀川堤防周回コース（宮崎市）
宮崎県を代表する河川、大淀川の両岸をふたつの橋、南の宮崎大橋と北の平和台大橋の間で周回するコース。詳細はこちら
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05
大淀川・綾宮崎自転車道コース（宮崎市）
宮崎市役所から「綾宮崎自転車道」に入り上流に向かって川沿いに走る。車の通らない安全な平坦路。詳細はこちら
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06
緑豊かな大学農学部跡地、総合文化公園外周コース（宮崎市）
街中の緑の多い自然豊かな公園、宮崎県総合文化公園の長方形の敷地の外周を走る約1.7kmのコース。詳細はこちら
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生目の杜（いきめのもり）運動公園ランニングコース（宮崎市）
アイビースタジアムや陸上競技場などのスポーツ施設が充実した公園内の2.1kmの周回コース。詳細はこちら
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08
瓜田ダム・高岡温泉コース（宮崎市）
瓜田川につくられた治水ダム、瓜田ダムのダム湖の外周を走る3.6kmの周回コース。詳細はこちら
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KIRISHIMAヤマザクラ運動公園クロカンコース（宮崎市）
宮崎県最大の運動公園、KIRISHIMAヤマザクラ総合運動公園の松林の中に設定されたクロカンコース。詳細はこちら
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日向灘の海岸線を走る！青島トロピカルロード（宮崎市）
宮崎県総合運動公園のサンマリンスタジアムをスタートして、青島まで海岸沿いのトロピカルロードを走る往復コース。詳細はこちら
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世界最大級の吊橋！「照葉大吊橋」コース（綾町）
九州中央山地に連なる綾町が誇る国内有数の照葉樹林帯を、世界最大級のつり橋から眺めるランニングコース。詳細はこちら
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約1700年前の史跡、西都原古墳群コース（西都市）
311基もの古墳がある「西都原古墳群」から西都原運動公園まで、四季折々の花が楽しめる往復コース。詳細はこちら
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※写真はイメージです
青井岳温泉と天神ダム一周コース（都城市）
JR日豊本線・青井岳駅をスタートし、境川に建設された農業用水ダム「天神ダム」の外周を走る。詳細はこちら
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桜と紅葉のスポット、高城観音池公園周回コース（都城市）
江戸時代につくられたかんがい池「観音池」の周囲を走る2.4kmの周回コース。走った後は園内の温泉へ！詳細はこちら
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旧国鉄廃線跡「志布志線ウエルネスロード」（都城市）
廃線となった旧国鉄・志布志線の跡地の自転車、歩行者専用道路「志布志線ウエルネスロード」を走る。詳細はこちら
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小林総合運動公園クロカンコース（小林市）
霧島連山を望む丘陵地帯の運動公園に設定されたクロカンとロードのバラエティに富んだ周回コース。詳細はこちら
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森林を走る！ひなもり台クロスカントリーコース（小林市）
霧島屋久国立公園内に位置する「ひなもり台県民ふれあいの森」内の本格的なクロカンコースを走る。詳細はこちら
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飫肥（おび）城下町食いしん坊ランコース（日南市）
武家屋敷が建ち並ぶ風情ある街並みが魅力の「飫肥城下町」を地元グルメを頬張りながら走るグルメ＆観光ラン。詳細はこちら
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延岡オリンピア・ロードコース（延岡市）
旭化成陸上部のメンバーや、多くのオリンピアンが走ってきた、祝子川（ほうりがわ）沿いの往復コース。詳細はこちら
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妙田公園・総合文化センター外周コース（延岡市）
大瀬川河口付近にある妙田（みょうた）公園や妙田球場、延岡総合文化センターなどの外周を走る周回コース。詳細はこちら
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日向灘を一望！愛宕山公園上り坂コース（延岡市）
標高251mの愛宕山への登り口から頂上までの4.2kmは上り坂の練習に最適で、展望台からの眺めも素晴らしい。詳細はこちら
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豊かな起伏！西階運動公園周回コース（延岡市）
かつて西階城があった跡地にある運動公園内に設定した周回コース。アップダウンもあり刺激を入れるには最適。詳細はこちら
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延岡ランナーのメッカ！沖田ダム周回コース（延岡市）
延岡のランニングのメッカ。沖田ダムのダム湖周辺は自然豊かで距離表示もうれしい、シリアスランナーも多いコース。詳細はこちら
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日向岬・馬ヶ背絶景コース（日向市）
お倉ヶ浜総合公園をスタートし、日向岬の先端「馬ヶ背」を折り返す、タフだけで絶景が楽しめるコース。詳細はこちら
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日向国一之宮・都農神社～日向灘シーサイドコース（都農町）
日向国一之宮・都農神社をスタート。日向灘の海沿いを走り農業科学公園ルピナスパークで折り返す往復コース。詳細はこちら